tuhti vihersmoothie

Lähettäjä tia maria nuutinen

Valmistusaika 5 min

Paistoaika -

Annoksia 2

Ääniä yhteensä: 285

Ainekset

1-2 banaania
1 prk rahkaa
0,5-1 dl maitoa tai appelsiinimehua
50g lehtikaalia
50g tuorepinaattia
1-2 vartta tuoreminttua (voi jättää pois jollei minttu ole suunmukaista)
1-2 kiiviä (säästä pari slaissia koristeluun)
Jos tarvitset lisämakeutta, lisää hunajaa tai makeutusainetta
suluissa olevat eivät välttämättömiä, mutta lisäävät terveellisyyttä ja vihreyttä
(1-2 tl spirulinajauhetta
1-2 rkl chia tai pellavansiemenhyytelöä)

Valmistusohje

Kaikki sekaisin blenderiin paitsi nesteet, surauta tasaiseksi
lisää nesteitä haluamasi määrä riippuen halutusta paksuudesta
lasin voit koristella kiivisiivuilla ja tuoreilla mintun lehdillä