Terveellinen Chiquita banaani-jälkiruokaquesadilla

Lähettäjä Chiquita 30.9.2014

Valmistusaika 25 minuuttia

Paistoaika 5 minuuttia

Annoksia 4

Ääniä yhteensä: 382

Ainekset

  • 2 Chiquita banaania (parhaimmillaan kun kuoressa on ruskeita laikkuja)
  • 2 tl hunajaa
  • 2 mansikkaa
  • 100 g ananasta, mustikoita, karhunvatukoita tai vadelmia
  • ½ limetin mehu tuoreeltaan puristettuna
  • 2 pehmeää tortillaa
  • 2 tl voita

Valmistusohje

Viipaloi Chiquita banaani ja muut hedelmät, pane kulhoon ja sekoita hunajan ja limetin mehun kanssa. Anna hedelmäkulhollisen seistä 20 minuuttia.

Aseta tortillalevyt leikkuulaudalle. Jaa hedelmät tasan tortilloille ja taita puolesta välistä.

Sulata 1 tl voita sauté pannulla keskilämmöllä. Paista tortillat molemmilta puolilta kullanruskeiksi.

Leikkaa tortillat puoliksi ja tarjoile makusi mukaan sokerin, hunajan, jogurtin tai kastikkeen kera.

Ravitsemuksellinen tieto: Per annos:  Kalorit 190;  Rasva 3.5g; Tyydyttyneet rasvat 1.5g;  Hiilihydraatit 39g; Sokeri 19g; Proteiini 3g.