Supervihreä Chiquita banaanismoothie

Lähettäjä Chiquita 29.9.2014

Valmistusaika 5 minuuttia

Paistoaika 0 minuuttia

Annoksia 2

Ääniä yhteensä: 330

Ainekset

  • 1 Chiquita banaani, jäädytettynä*, kuorittuna ja pilkottuna
  • 2 viipaletta ananasta, paloiteltuina
  • 1 tl appelsiinin kuorta (valinnainen)
  • 100 g lehtikaalia tai pinaattia
  • 1 rkl jauhettuja pellavansiemeniä
  • 1,2 dl soija- tai mantelimaitoa*

Valmistusohje

Kaada kaikki ainekset tehosekoittimeen. Sekoita korkealla teholla 30 sekuntia tai kunnes smoothie sakeutuu. Kaada laseihin ja tarjoile.

*Voi käyttää myös rasvatonta maitoa tai kookosvettä

*Huom: tämän smoothien voi tehdä Chiquita banaaneista, jotka eivät ole jäädytetty. Lopputulos ei ole aivan yhtä sakea tai kylmä, mutta se on aivan yhtä herkullinen!

Ravitsemuksellinen tieto per annos:  Kalorit 190;  Rasva 4.5g; Tyydyttyneet rasvat 0g;  Hiilihydraatit 80mg; Sokeri 19g; Proteiini 7g.