Energiasmoothie

Lähettäjä Kata L.

Valmistusaika 5 min

Annoksia 1-2

Ääniä yhteensä: 398

Ainekset

rahkaa tai maidotonta jogurttia valinnan mukaan
jogurttia
2 dl marjoja tuoreena tai pakasteena (mustaherukoita, mustamarja-aronioita, punaherukoita, mustikoita, karpaloita) tai /ja marjarouhetta
1/2 iso banaani tai yksi pienehkö
hampunsiemeniä tai/ ja chian siemeniä
1 tl viherjauhetta (spirulina, chlorella tms)
1 rkl pellavarouhetta
hieman hunajaa
mehua/vettä/maitoa notkeutukseen

Valmistusohje

Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa ja nauti runsaana päivänaloituksena tai välipalana.